Sparande

I oktober blev sparandet 15 000 kronor varav 2 000 kronor till Lysa, 2 000 kronor till AuAg Precious Green och 1 000 till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 10 000 kronor satta jag in hos Avanza.

Köpt och sålt

Jag har inte gjort några affärer utöver de som nämns ovan.

Hälsa

Jag läste David Sinclairs bok Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To och blev inspirerad att göra mer för att försöka bromsa åldrandet och öka chansen till ett långt liv.

Jag har till att börja med snäppt upp nivån på fastandet och har därför fastat 36 timmar två gånger i veckan, utan annan mat än vatten och kaffe med lite mjölk. Det har gått bra förutom att jag sover sämre på fastande mage. Därutöver har jag skärpt till mig med träningen och med god marginal klarat målet på två träningstillfällen i veckan. Från årsskiftet hoppas jag kunna gå upp till tre tillfällen per vecka som målsättning.

Jag har fortsatt ta metformin och har börjat öka dosen så att jag ligger mellan 0,5-1,5 gram per dag, möjligen undantaget någon dag när jag tränar. Jag har lagt planerna på att ta rapamycin på hyllan eftersom det är så svårt att få det föreskrivet på ett lagligt sätt. Därutöver har jag börjat ta vitamin D3 och kalium dagligen.

Onödig lyxpryl

Inspirerad av Sinclairs bok beställde jag även en Oura ring. Det är en så kallat ”smart ring” som mäter kroppstemperatur, puls och rörelse. Den sägs vara särskilt bra på att analysera hur väl man sover. Ringen kommer först nästa vecka och ska bli mycket intressant att prova.