Månadsrapport januari 2021

Foto av Dafne Cholet.

Sparande

Tack vara min tillfälliga amorteringsfrihet på bolånet har jag kunnat spara 21 000 kronor varav 2 000 kronor till Lysa, 3 000 kronor till AuAg Precious Green och 1 000 till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 15 000 kronor satte jag in hos Avanza.

Köpt och sålt

Jag har spekulerat lite i en nedgång i Tesla med instrumentet BEAR TESLA X4 VON16. Än så länge har jag köpt för 4 000 kronor och jag kommer kanske köpa för ytterligare 2 000 kronor per månad ett tag framöver. Kanske skriver jag lite om hur dessa instrument fungerar framöver. Vill du se ett sådant blogginlägg får du gärna kommentera och berätta det.

Hälsa

Jag har numera som mål att träna minst tre gånger i veckan och det har jag än så länge lyckats hålla. När det gällre fastande och pillerknaprande har det blivit vissa ändringar. Jag kör numera bara fasta “light” till middag två dagar i veckan. Jag har tills vidare slutat ta metformin och nattokinase Numera tar jag dagligen extrakt av grönt te, en multivitamin, vitamin D3, kurkumin och luteolin (2 x 100 mg). Jag funderar på resveratrol.

Spanien

Som trogna läsare vet har vi ett radhus på spanska Costa Blanca. Vi köpte det troligen till ett visst överpris på ca 2,5 miljoner kronor men det har ett fint läge med stor markterass mot gemensamt grönområde med pool. I omgivningen finns affärer och ett flertal restauranger. Stranden är bara 10 minuter bort även om man måste gå nedför en del trappor.

Vi har inte kunnat använda huset så mycket på grund av pandemin och det har varit svårt att hyra ut. Nu till våren har vi inga bokningar. Vi har dock nu själva bokat en resa med Norwegian i början av juli. Vi betalade nästan hela resan med CashPoints. Bara dagar efteråt kom besked från Norwegian att de tills vidare stoppar all betalning med CashPoints. Ibland har man tur.

Jag medger gärna att jag längtar efter att resa ned och sitta på terrasen med en kall öl eller ett glas gazpacho. Hoppas verkligen resan blir av.

Månadsrapport december 2020

Foto av Dafne Cholet.

Sparande

Tack vara min tillfälliga amorteringsfrihet på bolånet har jag kunnat spara 21 000 kronor varav 2 000 kronor till Lysa, 3 000 kronor till AuAg Precious Green och 1 000 till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 15 000 kronor satte jag in hos Avanza. Med tanke på att det varit jul är det förvånansvärt bra – normalt brukar mina pengar rinna iväg den här tiden på året.

Köpt och sålt

Jag har tecknat aktier i ett onoterat bolag för 5 000 kronor samt köpt en mindre post i tvåfastighetsbolaget Halmstaden för ca 20 000 kronor. Framöver ska jag försöka sitta på händerna så att jag kan minska min belåning som nu uppgår till 385 700 kronor.

Vid nyår är det dags för en portföljuppdatering. Det ska bli spännande att se om jag då hamnar över 3 miljoner kronor. Sista tiden har framförallt mitt innehav i det brittiska investmentbolaget Agronomics stigit kraftigt så det är inte helt omöjligt att jag tar mig över gränsen.

Hälsa

Under julen har jag mest vilat och ätit gott. Det har bara blivit ett träningspass och inget fastande. Jag har fortsatt ta metformin och tar numera även en daglig multivitamin, vitamin D3, kalium, extrakt av grönt te, kurkumin och nattokinase. För nästa år tänker jag öka träningsmålet till tre gånger i veckan och sammanlagt minst 600 kilometer löpning.

COVID-19

Det är intressant att se hur Sveriges förhållningsätt till COVID-19 nu alltmer börjar likna övriga europeiska länder. Exempelvis läste jag idag att Folkhälsomyndigheten nu till sist rekommenderar använding av munskydd inom vården. Det nya förhållningsättet beror förstås på att antalet intensivvårdade växer kraftigt. I värsta fall måste vi inom två veckor börja skicka patienter till våra grannländer. Planerad vård måste även skjutas upp för att få loss personal. Det leder till längre vårdköer.

Jag skulle gärna se en kortare nedstängning för att bryta smittvägarna, följt av masstestning och intensiv kontaktspårning. Denna strategi kräver dock att regionerna mobiliserar de resurser som krävs för att korta ned tiden från provtagning till provsvar och för att utan minsta fördröjning kunna smittspåra vid positiva provsvar. Provtagning och analys bör kunna hålla igång dygnet runt, 24/7.

Tyvärr tror jag det är mer sannolikt att vi får se patienter flygas till Helsingfors och Oslo än att Sverige snäpper upp ambitionsnivån inom testning och smittspårning. Vi får därför hoppas att den nya pandemilagen i kombination med att vaccinering nu påbörjas visar sig räcka. Hur det än går bör vaccineringen sätta stopp för spridningen innan sommaren.

Månadsrapport november 2020

Foto av Dafne Cholet.

Sparande

Jag har tagit rygg på PappaBetalar? och ansökt om tillfällig amorteringsfrihet från mina lån. Det gör att sparandet den här månaden – och troligen till slutet av sommaren – blir högre än vanligt. Jag har kunnat spara 21 000 kronor varav 2 000 kronor till Lysa, 3 000 kronor till AuAg Precious Green och 1 000 till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 15 000 kronor satte jag in hos Avanza.

Tack PappaBetalar? för tipset!

Köpt och sålt

Jag har tecknat aktier i ett onoterat bolag för 30 000 kronor. Sedan tidigare har jag även en mindre post aktier i ett annat onterat bolag. Från och med nästa portföljrapport tänker jag ta med dessa onoterade innehav i sammanställningen, värderade till senaste emissionskurs. Jag kommer troligen att bunta ihop dem som “onoterat”.

Tidigare i höst köpte jag in mig i det brittiska investmentbolaget Agronomics som fokuserar på odlat kött för ca 5 pence aktien. Jag skrev då att jag inte ville riskera att bli stående på perrongen om tåget plötsligt går. I veckan kom nyheten att Singapore som första land godkänner odlat kött, närmare bestämt kyckling som ska säljas på restaurang. Agronomics drog på beskedet och handlas nu kring 9 pence aktien. Nu till veckan släpps även Jim Mellons bok om odlat kött och den kommer säkert öka intresset ytterligare.

Jag sitter lugnt kvar i min tågvagn och tror att vi bara sett början på utvecklingen i denna framtidssektor.

Hälsa

Efter att jag plötsligt upptäckt att jag gått ned mer i vikt än jag önskar har jag dragit ned ambitionsnivån på fastandet och kör inte längre än 24 timmar två gånger i veckan. Jag har försökt öka till tre träningstillfällen i veckan och lagt lite mer betoning på styrketräning.

Mitt mål att springa 550 kilometer under året passerades denna vecka. Till nästa år kommer jag öka till 600 kilometer.

Jag har fortsatt ta metformin och tar numera även en daglig multivitamin, vitamin D3, kalium, extrakt av grönt te och nattokinase. Jag kanske slänger upp en sida med motivering till detta framöver för intresserade.

Till sist har jag fått ett tråkigt besked som jag troligen återkommer till framöver när jag hunnit bearbeta det själv.

Onödig lyxpryl

Min Oura ring har nu kommit och det är lite småkul att varje dag kunna se hur väl jag sovit under natten och hur tiden fördelar sig mellan olika typer av sömn. Ringen mäter även aktivitet och kroppstemperatur. I dag varnade den mig för att min kroppstemperatur är 0,6 grader högre än vanligt. Jag hoppas det inte är någon sjukdom som väntar. Rent praktiskt vet jag dock inte om den tillför så mycket men i alla fall tänker jag mer på sömnen nu.

Månadsrapport oktober 2020

Foto av Dafne Cholet.

Sparande

I oktober blev sparandet 15 000 kronor varav 2 000 kronor till Lysa, 2 000 kronor till AuAg Precious Green och 1 000 till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 10 000 kronor satta jag in hos Avanza.

Köpt och sålt

Jag har inte gjort några affärer utöver de som nämns ovan.

Hälsa

Jag läste David Sinclairs bok Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To och blev inspirerad att göra mer för att försöka bromsa åldrandet och öka chansen till ett långt liv.

Jag har till att börja med snäppt upp nivån på fastandet och har därför fastat 36 timmar två gånger i veckan, utan annan mat än vatten och kaffe med lite mjölk. Det har gått bra förutom att jag sover sämre på fastande mage. Därutöver har jag skärpt till mig med träningen och med god marginal klarat målet på två träningstillfällen i veckan. Från årsskiftet hoppas jag kunna gå upp till tre tillfällen per vecka som målsättning.

Jag har fortsatt ta metformin och har börjat öka dosen så att jag ligger mellan 0,5-1,5 gram per dag, möjligen undantaget någon dag när jag tränar. Jag har lagt planerna på att ta rapamycin på hyllan eftersom det är så svårt att få det föreskrivet på ett lagligt sätt. Därutöver har jag börjat ta vitamin D3 och kalium dagligen.

Onödig lyxpryl

Inspirerad av Sinclairs bok beställde jag även en Oura ring. Det är en så kallat “smart ring” som mäter kroppstemperatur, puls och rörelse. Den sägs vara särskilt bra på att analysera hur väl man sover. Ringen kommer först nästa vecka och ska bli mycket intressant att prova.

Månadsrapport september 2020

Foto av Dafne Cholet.

Portföljvärde

Jag rapporterar kvartalsvis och har därför uppdaterat min portfölj. Värdet är nu 2 498 101 kronor. Den största skillnaden är att jag nu har en stor post om 500 000 aktier i det brittiska investmentbolaget Agronomics Limited till ett värde om knappt 300 000 kronor. Jag har tidigare skrivit om detta unika investmentbolag. I korthet fokuserar de på den snabbt växande sektorn för odlat kött. Det låter förmodligen som science fiction för många men jag tror det kommer att ändras inom några är när produkter börjar säljas i butik.

Sparande

I augusti blev sparandet 17 000 kronor varav 4 000 kronor till Lysa, 2 000 kronor till AuAg Precious Green och 1 000 till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 10 000 kronor satta jag in hos Avanza och använda till att öka ytterligare i Agronomics. Se “Köpt och sålt” nedan.

Jag velade länge fram och tillbaka om AuAg Precious Green. Jag tycker verkligen om upplägget på fonden men samtidigt är förvaltningsavgiften i högsta laget även när jag köper genom SAVR. Det landade i att jag startade ett mindre månadssparande för att stötta en nyskapande svensk förvaltare. Om avgiften ligger kvar på den här höga nivå även om ett antal år kommer jag troligen titta på möjligheterna att själv efterlikna fonden med ETF:er.

Köpt och sålt

Sedan förra månadsrapporten har jag ökat i Agronomics. Ökningen har möjliggjorts med lån och försäljning av biotechaktier. Specifikt har jag sålt mitt innehav i Chromodex, Geron och Organovo.

Hälsa

Jag har inte lyckats uppfylla målet om två träningstillfällen per vecka, trots att jag nu är frisk. Det beror delvis på att jag varit förkyld och delvis på att det blivit kallare och inte längre är lika attraktivt att springa utomhus. Inte heller vill jag gå till ett potentiellt coronainfesterat allmän gym med mycket trängsel. Vi får se hur jag gör. Att springa på inomhusarena kan eventuellt vara ett alternativ.

Jag har fortsatt ta metformin och har börjat öka dosen så att jag ligger på drygt 1 gram per dag. Jag skrev i förra månadsrapporten om mina planer att ta rapamycin men eftersom det är så svårt att få det föreskrivet på ett lagligt sätt avvaktar jag tills vidare, i alla fall något eller några år till.

Jag har fastat halvdagar men ännu inte kommit upp i samma nivå som innan semestern.

Månadsrapport augusti 2020

Foto av Dafne Cholet.

Sparande

I augusti blev sparandet 15 000 kronor varav 2 000 kronor till Lysa och 2 000 kronor till Nordnet Indeksfond Norge. Resterande 11 000 kronor använde jag för att amortera lånet hos Avanza som nu uppgår till drygt 270 000 kronor. Att lånet inte minskat sedan juli beror på att jag ökade i Unity Biotechnology vilket jag skrev om i förra inlägget.

Hälsa

Jag missade målet om två träningstillfällen per vecka på grund av mycket arbete men nådde det nästan, så jag är nöjd. Fortfarande är det främst löpning utomhus som gäller.

Jag har fortsatt ta metformin och har börjat öka dosen så att jag ligger på drygt 1 gram per dag. Några anledningar till detta är:

  • Jag märker nästan inga effekter av min tidigare låga dos på 0,5 gram, så det stör inte mitt liv på något sätt att göra ökningen.
  • Metformin är en säker och beprövad medicin.
  • Resultaten från den stora TAME-undersökningen borde komma inom fem år och visar de att metformin är verkningslöst kan jag sluta då.
  • Om metformin verkligen fungerar som en medicin för åldrande får jag förmodligen större effekt med en högre dos.

Jag har även funderat på att börja ta rapamycin en gång per vecka i en låg dos. Detta läkemedel, som jag skrivit lite om tidigare, har robust förlängt livet på alla organismer där det provats. Tyvärr är det, till skillnad mot metformin, svårt att få tag på om man bor i Sverige. Jag känner inte till någon läkare inom ESS som skulle vilja föreskriva det och det enda andra lagliga sätt jag kommer på är att regelbundet flyga till t.ex. Indien eller USA och ta med en tre månaders förbrukning vid varje tillfälle.

Jag har fastat halvdagar men ännu inte kommit upp i samma nivå som innan semestern. Just nu är jag förkyld varför jag lagt fastandet på hyllan.

Agronomics

Jag har tidigare skrivit om det brittiska investmentbolaget Agronomics som investerar i modern matproduktion, särskilt så kallat odlat kött. För någon dag sedan kom den roliga nyheten att de investerar i finska Solar Foods. De tillverkar proteinet Solein som varken kommer från växter, svampar eller djur. Produktionen är frikopplad från jordbruk och bygger på luft, elektricitet och spårämnen. Produkten sägs vara en storleksordning mer miljövänlig än typiska växtbaserade alternativ som sojaprotein. Den passar även utmärkt för produktion på rymdstationer och månbaser.

Månadsrapport oktober

Foto av Dafne Cholet.

Sparande
Nysparandet under oktober månad blev måttliga 10 000 konor. Det är väsentligt lägre än de 30 000 kronor per månad jag sannolikt behöver uppnå, men i alla fall en början. Nästa år har jag betalat av mitt studielån och jag kan minska min löneväxling till pension. Min lite tur får jag även en bra löneförhöjning men jag vågar inte ta ut något i förskott.

Hälsa
Hälsomålet har i huvudsak gått bra. Jag har motionerat två gånger per vecka (löpning & styrketräning) och fortsätter ta metformin regelbundet. Jag tar numera 800 mg en gång på morgonen alla dagar i veckan förutom en av dagarna när jag motionerar. Bakgrunden är växande evidens för att metformin minskar eller rent av blockerar fördelarna med motion. Se exempelvis denna artikel i New York Times. Jag har fortsatt undvikit att dricka alkohol dag före arbetsdag. Om jag ska säga något negativt har det hänt att jag ersatt alkoholen med chips och färskpressad apelsinjuice istället.

Köpt & sålt
Affärsmässigt har jag gjort några mindre ändringar i en gammal tjänstepension som jag har på Avanza, där jag nu placerat tillgångarna på ca 130 tkr som följer:

40 % PLUS Mikrobolag Sverige Index
20 % Spiltan Aktiefond Investmentbolag
40 % Avanza Global

Efter att jag skrev mitt förra inlägg om mina upplevelser av IT-kraschen och finanskraschen blev jag motiverade att köpa en säljoption. Jag har därför köpt 10 kontrakt OMXS300O1200 för ca 2000 kronor. Det är en säljoption med inlösen den 20 mars 2020 som denna dag ger mig 10*100*(1200-x) kronor, om resultatet är positivt, där x är indexet OMXS30 vid lösendagen. Idag står indexet på 1737 så det krävs ett enormt börsfall om jag ska tjäna pengar.

Ny bil?
Avslutningsvis har jag tittat lite på Tesla Model Y och känner mig lite sugen på att köpa. Bland annat uppskattar jag att den är helt veganskt. Min nuvarande bil har bland annat läderratt. Dessutom verkar den ha en hög säkerhetsnivå, ha god prestanda och ett attraktivt utseende. Jag får skynda mig att spara ihop de 10 miljonerna jag satt upp som mål så att jag kan köpa en ny bil!

Ha nu en riktigt trevlig allhelgonahelg allihopa!

Targeting Aging with Metformin (TAME)

Trogna läsare vet att jag dagligen tar metformin som en medicin mot åldrande. Nu startar ett stort kontrollerat försök som ska försöka svara på om medicinen verkligen kan bromsa åldrande hos friska personer.

Mina metformintabletter är tyvärr inte lika färggranna som denna medicin.

Försöket som presenterades i tidskriften Cell Metabolism år 2016 har legat vilande i avvaktan på full finansiering. Nu har en anonym välgörare skänkt de 40 miljoner amerikanska dollar som saknades och försöket väntas starta redan från årsskiftet. Om jag förstår rätt ska äldre friska personer få en hög daglig dos av medicinen. Därefter ska personerna bakom studien undersöka hur detta påverkat risken för ett spektrum av vanliga välfärdssjukdomar.

Jag är mycket glad över denna nyhet och ser med spänning fram mot resultaten. Är de negativa slutar jag förmodligen med metformin och är de positiva ska jag överväga att ytterligare öka min dagliga dos.

Den som vill läsa mer om studien kan hitta ett faktablad här.

Metformineffekten

Jag tar varje dag ett halvt gram metformin, en vanlig diabetesmedicin. Vissa dagar när jag inte motionerar tar jag ett helt gram uppdelat på morgon och kväll. Det är inget ovanligt i detta – förutom att jag inte har diabetes. Jag tar medicinen i ett försök att bromsa förloppet av en ännu allvarligare sjukdom, en sjukdom som obönhörligen bryter ned kroppen och har 100 % dödlighet.

Jag tar metformin som en medicin mot åldrande.

Den framlidne docenten och överläkaren Jörgen Boëthius beskriver i två läsvärda blogginlägg den huvudsakliga bakgrunden till att jag och andra hoppas kunna motverka åldrande med metformin:

  1. Medicin mot åldrande.
  2. Är metformineffekten sann?

Om jag kort sammanfattar inläggen skriver Jörgen i det första om en vetenskaplig studie (Bannister et al. 2014) där 90 463 matchade friska personer levde 15 % kortare än 78 241 patienter som behandlats med metformin och i det andra hävdar han att dessa tal är så stora att det nästan är otänkbart att den uppmätta skillnaden är fel.

I det som följer vill jag kritiskt granska dessa två påståenden. Om du inte är intresserad av sådant kan du nöja dig med min bedömning att Jörgen i huvudsak tycks ha rätt i det han skriver, med undantag för att han anger fel storlek på den matchade kontrollgruppen (90 463 avser alla friska individer; av dessa är 78 241 matchade mot metformingruppen).

Läser man studien ser man att individerna följdes under en tidsperiod som i genomsnitt var 2,8 år. Vissa följdes längre och andra kortare. Från Tabell 1 ser man att 78 241 av de friska personerna var matchade mot patienterna som tog metformin och att grupperna verkar tämligen lika sett till ålder, rökning och blodtryck. Det verkar dock finnas fler överviktiga i gruppen som tog metformin. Från Tabell 2 ser man att 2 669 av de friska personerna dog under de 2,24 år de i genomsnitt följdes medan 2 663 av patienterna som använde metformin dog under de 2,36 år de i genomsnitt följdes. Dödligheten i de två grupperna var därmed 14,4 och 15,2 per 1 000 personer och år. Patienterna som tog metformin hade alltså 5 % lägre dödlighet än de friska personerna de jämfördes mot. Det är förvånansvärt stort med tanke på hur liten skillnad man ser i Figur 2a i artikeln.

Kan denna skillnad ha uppstått av en slump. Ställer vi upp en matematisk modell där vi gör det förenklande antagandet att varje individ följs exakt 2 år och att individerna under denna tidsperiod dör oberoende av varandra med en fix sannolikhet per år får vi som sannolikhet (risk) att dö 1,44 % på ett år för patienter som tar metformin och 1,52 % på ett år för friska patienter. Sett över två år ökar sannolikheterna till 2,86 % respektive 3,02 %. Antalet som skulle dö under denna tvåårsperiod är i bägge grupperna binomialfördelat och fördelningarna ser ut som följer:

Som man kan se från figuren finns ett betydande men inte jättestort överlapp vilket stöder den uppmätta skillnaden. Som ett formellt test kan vi fråga hur stor chansen är att vi skulle få en dödlighet under 2,86 % i metformingruppen och över 3,02 % bland de friska om alla hade samma dödlighet på (2,86 + 3,02)/2 = 2,94 %? Det kan räknas ut och svaret är 8,8 % respektive 9,8 %. Eftersom händelserna är oberoende kan vi multiplicera ihop sannolikheterna och se att chansen bara är knappt 1 %. Även om det här formella testet inte är det bästa möjliga (exempelvis bör vi nog hellre titta på relativa eller absoluta skillnader) stöder det hypotesen att metformineffekten är sann.

Den andra frågan jag vill diskutera gäller dödligheten. Hur kan Jörgen påstå att de friska matchade personerna levde 15 % kortare än diabetikerna i metformingruppen när vi bara fastställt att de senare hade 5 % lägre dödlighet under en period på mindre än tre år? Det är här det blir klurigt. Författarna till artikeln har anpassat en ”parametric accelerated failure time (AFT) survival model” som tar hänsyn till ”age, Charlson co-morbidity index, gender, smoking status, prior antiplatelet therapy, prior lipid-lowering therapy, prior antihypertensive therapy, index year, and study arm”. Beskrivningen av detta är inte tillräcklig för att jag ska kunna återskapa den. Med den här statistiska modellen går det att beräkna överlevnadskvoter (survival time ratios; STR). I Figur 3 redovisas resultaten för olika grupper. För friska individer blir överlevnadskvoten 0.85 vilket styrker Jörgens påstående att de friska patienterna levde 15 % kortare än de med metformin behandlade diabetikerna. Jag är dock personligen skeptiskt till statistik analys som jag inte förstår och tar därför detta resultat med en nypa salt.

Sammanfattningsvis tycks Jörgen i stort ge en korrekt beskrivning även om han undviker att nämna att resultatet är en förutsägelse baserad på avancerad statistik analys, kanske för att budskapet ska bli tillgängligt för en bred allmänhet. Det är ledsamt att Jörgen inte längre är med oss. Jag hann aldrig träffa honom men uppenbarligen var han ovanligt vidsynt och tillhörde ett litet avantgarde bland svenska läkare och forskare som insett att åldrande är ett behandlingsbart tillstånd. Vegatus, det företag som han grundande, är fortsatt livskraftigt och söker du en högkvalitativ hälsokontroll tycker jag du bör ta en närmare titt på dem.  

Metformin (C4H11N5).