Hälsomål

Den här bloggen kommer inte enbart att handla om sparande. En annan viktig – i mitt tycke faktiskt viktigare – bit är hälsa och långt liv. Mina ansträngningar på detta område omfattar motion, kost, hälsokontroller och medicinering. Jag har även en reservplan om dessa ansträngningar inte skulle visa sig vara tillräckliga och kanske skriver jag om det framöver.

För att inte bli en fullständig soffpotatis har jag som mål att springa minst en mil per vecka i genomsnitt över ett år. Det brukar bli mest motion på hösten. Utöver detta försöker jag hålla mig aktiv även på andra sätt, kanske särskilt med styrketräning och promenader. Jag försöker även springa lite i vardagen för att få upp pulsen, t.ex. till bilen eller uppför trappor.

Kost är ett svårt ämne och jag är långt ifrån perfekt, men jag försöker mest växtbaserad kost och räknar mig som lakto-ovo-vegetarian. Med det sagt äter jag lite väl ofta hamburgare, pizza, chips och oljerik indisk mat. Jag har även lätt för att ta en öl till maten eller på kvällen. Alkohol är inte nyttigt och i samband med att jag startar den här bloggen sätter jag upp som mål att inte dricka dag före arbetsdag såvida jag inte är på representation/motsvarande.

Regelbundna hälsokontroller tror jag är vettigt även om man inte ska överdriva betydelsen. Jag hoppas kunna göra en utförlig hälsokontroll liknande den som erbjuds av Vegatus minst vart femte år. De är inte gratis men kan i bästa fall resultera i att allvarliga sjukdomar som t.ex. cancer upptäcks i ett tidigt och behandlingsbart stadium.

Den sista delen av mina ansträngningar är medicinering. Jag tar i dagligen 150 mg Niagen, 5 mg MitoQ och 500 mg metformin. Därutöver tar jag en sked vetekli till frukosten för att få i mig spermidine. Det är svårt att sätta upp mål för medicinering annat än att följa utvecklingen. Just nu överväger jag att sätta ut Niagen samt öka MitoQ till 10 mg. Jag läser även stadigt in mig på litteraturen om rapamycin. Det är förmodligen av alla kända mediciner mot åldrande den som skulle ha enskilt störst effekt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.