motion

Månadsrapport oktober

~ Slumpvandraren ~ Leave a comment
Foto av Dafne Cholet.

Sparande
Nysparandet under oktober månad blev måttliga 10 000 konor. Det är väsentligt lägre än de 30 000 kronor per månad jag sannolikt behöver uppnå, men i alla fall en början. Nästa år har jag betalat av mitt studielån och jag kan minska min löneväxling till pension. Min lite tur får jag även en bra löneförhöjning men jag vågar inte ta ut något i förskott.

Hälsa
Hälsomålet har i huvudsak gått bra. Jag har motionerat två gånger per vecka (löpning & styrketräning) och fortsätter ta metformin regelbundet. Jag tar numera 800 mg en gång på morgonen alla dagar i veckan förutom en av dagarna när jag motionerar. Bakgrunden är växande evidens för att metformin minskar eller rent av blockerar fördelarna med motion. Se exempelvis denna artikel i New York Times. Jag har fortsatt undvikit att dricka alkohol dag före arbetsdag. Om jag ska säga något negativt har det hänt att jag ersatt alkoholen med chips och färskpressad apelsinjuice istället.

Köpt & sålt
Affärsmässigt har jag gjort några mindre ändringar i en gammal tjänstepension som jag har på Avanza, där jag nu placerat tillgångarna på ca 130 tkr som följer:

40 % PLUS Mikrobolag Sverige Index
20 % Spiltan Aktiefond Investmentbolag
40 % Avanza Global

Efter att jag skrev mitt förra inlägg om mina upplevelser av IT-kraschen och finanskraschen blev jag motiverade att köpa en säljoption. Jag har därför köpt 10 kontrakt OMXS300O1200 för ca 2000 kronor. Det är en säljoption med inlösen den 20 mars 2020 som denna dag ger mig 10*100*(1200-x) kronor, om resultatet är positivt, där x är indexet OMXS30 vid lösendagen. Idag står indexet på 1737 så det krävs ett enormt börsfall om jag ska tjäna pengar.

Ny bil?
Avslutningsvis har jag tittat lite på Tesla Model Y och känner mig lite sugen på att köpa. Bland annat uppskattar jag att den är helt veganskt. Min nuvarande bil har bland annat läderratt. Dessutom verkar den ha en hög säkerhetsnivå, ha god prestanda och ett attraktivt utseende. Jag får skynda mig att spara ihop de 10 miljonerna jag satt upp som mål så att jag kan köpa en ny bil!

Ha nu en riktigt trevlig allhelgonahelg allihopa!

En billig dag

~ Slumpvandraren ~ Leave a comment

För att ha en chans att kunna nå upp till de ca 30 tkr per månad i sparande som kan behövas för att nå tiomiljonersmålet krävs att jag inte slösar pengar i onödan. Idag har jag rest och klarat mig med att äta gratis i guldloungen på Arlandas utrikesterminal samt en enkel pastarätt vid ankomsten.

Jag gläder mig också åt att jag lyckades trycka in 7 kilometer löpning och klarade målet att inte dricka någon alkohol dag före arbetsdag, även om det erbjöds fritt i generösa mängder både i loungen och på flyget. Way to go!

Hälsomål

~ Slumpvandraren ~ Leave a comment

Den här bloggen kommer inte enbart att handla om sparande. En annan viktig – i mitt tycke faktiskt viktigare – bit är hälsa och långt liv. Mina ansträngningar på detta område omfattar motion, kost, hälsokontroller och medicinering. Jag har även en reservplan om dessa ansträngningar inte skulle visa sig vara tillräckliga och kanske skriver jag om det framöver.

För att inte bli en fullständig soffpotatis har jag som mål att springa minst en mil per vecka i genomsnitt över ett år. Det brukar bli mest motion på hösten. Utöver detta försöker jag hålla mig aktiv även på andra sätt, kanske särskilt med styrketräning och promenader. Jag försöker även springa lite i vardagen för att få upp pulsen, t.ex. till bilen eller uppför trappor.

Kost är ett svårt ämne och jag är långt ifrån perfekt, men jag försöker mest växtbaserad kost och räknar mig som lakto-ovo-vegetarian. Med det sagt äter jag lite väl ofta hamburgare, pizza, chips och oljerik indisk mat. Jag har även lätt för att ta en öl till maten eller på kvällen. Alkohol är inte nyttigt och i samband med att jag startar den här bloggen sätter jag upp som mål att inte dricka dag före arbetsdag såvida jag inte är på representation/motsvarande.

Regelbundna hälsokontroller tror jag är vettigt även om man inte ska överdriva betydelsen. Jag hoppas kunna göra en utförlig hälsokontroll liknande den som erbjuds av Vegatus minst vart femte år. De är inte gratis men kan i bästa fall resultera i att allvarliga sjukdomar som t.ex. cancer upptäcks i ett tidigt och behandlingsbart stadium.

Den sista delen av mina ansträngningar är medicinering. Jag tar i dagligen 150 mg Niagen, 5 mg MitoQ och 500 mg metformin. Därutöver tar jag en sked vetekli till frukosten för att få i mig spermidine. Det är svårt att sätta upp mål för medicinering annat än att följa utvecklingen. Just nu överväger jag att sätta ut Niagen samt öka MitoQ till 10 mg. Jag läser även stadigt in mig på litteraturen om rapamycin. Det är förmodligen av alla kända mediciner mot åldrande den som skulle ha enskilt störst effekt.